ラジオ体操♪

朝の情報番組で、超ラジオ体操、というのが紹介されていたので一緒にやってみた。

これは確かに伸びる！！と思うも朝からこれはハードだと思うので、仕事の合間とかの方が良いかも(;^ω^)

そして昨日ちょっと距離を伸ばして走ったので足休めし、録画していたランｘスマを見ながら体幹トレを。

そのランｘスマが、産後で体幹が弱くなったり骨盤の左右バランスが崩れた女性ランナー（トレーナーの真鍋さん）の特集で、とても参考になった。